Nasze zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, na terenie Politechniki Lubelskiej:
Wtorki | godz. 17:30–20:00 Nadbystrzycka 36 C, 20-618 Lublin
Czwartki| godz. 17:30–19:00 Nadbystrzycka 36 C, 20-618 Lublin
Na początek nie musisz posiadać własnego sprzętu – wszystko, czego potrzebujesz, zapewniamy na miejscu. Wystarczy jedynie strój sportowy, obuwie halowe, a dla mężczyzn również suspensorium.
Pierwszy trening jest całkowicie bezpłatny – wystarczy, że wcześniej się z nami skontaktujesz, byśmy mogli przygotować dla Ciebie odpowiedni sprzęt.
Po okresie próbnym obowiązuje symboliczna składka członkowska – 35 zł miesięcznie. Dzięki niej możemy rozwijać klub, utrzymywać i uzupełniać sprzęt, a także organizować wyjazdy na turnieje i wydarzenia historyczne.
Każdy trening to starannie zaplanowana jednostka, która łączy w sobie elementy rozgrzewki, nauki techniki oraz praktyki w formie sparringów lub ćwiczeń własnych.
Rozgrzewka (30 minut)
Zaczynamy od rozgrzewki całego ciała – to kluczowy element przygotowujący mięśnie i stawy do wysiłku oraz minimalizujący ryzyko kontuzji. Obejmuje ona ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające i poprawiające koordynację ruchową.
Ćwiczenia techniczne (30 minut)
Następnie przechodzimy do części technicznej – uczymy się konkretnych technik, cięć, pchnięć, kroków oraz sekwencji ruchów. Skupiamy się na precyzji, kontroli nad bronią i płynności akcji.
Część praktyczna
Czwartki: po ćwiczeniach technicznych przechodzimy do sparringów ćwiczebnych, w których testujemy nowo poznane techniki w praktyce. Sparringi prowadzone są w bezpiecznym tempie, z naciskiem na kontrolę i naukę, a nie na rywalizację.
Wtorki: to czas swobodnych ćwiczeń. Początkujący członkowie mogą trenować na własną rękę lub w każdej chwili poprosić instruktorów o wskazówki i korekty. Bardziej zaawansowani członkowie, w pełnym sprzęcie ochronnym, mają możliwość intensywniejszego sparringu i pracy nad własnymi celami.
