Treningi

Treningi

Aktualne terminy treningów na terenie Politechniki Lubelskiej:

• Wtorki | godz. 17:30–20:00 Nadbystrzycka 36 C parter budynku

• Piątki | godz. 17:00–18:30 Hala sportowa Politechniki Lubelskiej

Warunki uczestnictwa:

1. Wiek: co najmniej 18 lat
2. Strój sportowy, obuwie halowe oraz dla mężczyzn suspensor (ochraniacz krocza).
3. Zapoznanie się z REGULAMIN.

Rekrutacja nowych członków

Nowi członkowie przyjmowani są wyłącznie w wyznaczonych okresach rekrutacji. Dokładne terminy naboru będą ogłaszane w Aktualności.
Istnieje również możliwość kontaktu z organizatorami, aby uzyskać informację o orientacyjnym czasie planowanej rekrutacji.

Jak wygląda typowy trening?

 Rozgrzewka (30 minut)
Zaczynamy od rozgrzewki całego ciała – to kluczowy element przygotowujący mięśnie i stawy do wysiłku oraz minimalizujący ryzyko kontuzji. Obejmuje ona ćwiczenia ogólnorozwojowe, rozciągające i poprawiające koordynację ruchową.

 Ćwiczenia techniczne (30 minut)
Następnie przechodzimy do części technicznej – uczymy się konkretnych technik, cięć, pchnięć, kroków oraz sekwencji ruchów. Skupiamy się na precyzji, kontroli nad bronią i płynności akcji.

 Część praktyczna

• Wtorki: to czas swobodnych ćwiczeń. Początkujący członkowie mogą trenować na własną rękę lub w każdej chwili poprosić instruktorów o pomoc. Osoby bardziej zaawansowane mają wolnyczas do trenowania wg włąsnego uznania. 

• Piątki: Przedłużamy trening techniczny pod okiem instruktora. Mamy wetdy czas na indywidualne podejście do problemów z którymi zmaga się każdy uczestnik. Piątkowy trening często kończymi wolnymi sparringami.